Slecht zien in het donker tijdens autorijden: 10 tips voor wie ’s avonds weinig ziet in de auto

Slecht zien in het donker tijdens autorijden, heb jij er ook last van? Ikzelf heb er best veel last van, zeker wanneer het regent en als er tegenliggers op de baan zijn. Het is net op de lichten van deze tegenliggers mij verblinden. Het geeft me best een onveilig gevoel met als gevolg dat banen waar je best hard mag rijden me een stressvol gevoel geven. Ook al is de rit niet echt ver, het voelt best vermoeiend aan.

En dan ga je je toch een aantal vragen stellen. Heb ik last van nachtblindheid? Zijn mijn eigen lichten niet goed afgesteld? Moet ik uitkijken naar een andere bril?

In dit uitgebreide artikel ontdek je wat er precies gebeurt, waarom regen en tegenliggers alles verergeren, en vooral: wat jij kunt doen om weer met meer rust en vertrouwen de weg op te gaan.

Mijn eerste gedacht was een nachtbril aan te schaffen, je kunt ze haast overal verkrijgen. Toch twijfelde ik, omdat ik bang was dat ze mijn zicht zouden beperken. Dus pakte ik dit probleem stap voor stap aan. Het is iets wat ik elke bestuurder kan aanraden die hetzelfde probleem ervaart. Want onmiddellijk overstappen naar een speciale bril is niet altijd de geschikte oplossing.

Waarom zien we slecht in het donker tijdens autorijden?

Slecht zien in het donker tijdens autorijden heeft niet altijd iets te maken met je zicht en zeker niet met het feit of je wel of niet goed kunt autorijden. Het is eerder een combinatie van verschillende factoren die er echt kunnen voor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt achter het stuur. Hieronder alvast een paar zaken die je zicht tijdens het donker kunnen beïnvloeden.

Je ogen zijn niet gemaakt om snel te schakelen tussen donker en fel licht

Iedereen zal wel al gemerkt hebben dat je ogen altijd even de tijd nodig hebben om te wennen van donker naar fel licht en omgekeerd. Je pupillen gaan zich vergroten bij donkerte en zich verkleinen bij fel licht. Als je met de auto in het donker rijd terwijl je telkens te maken krijgt met de soms wel heel felle lichten van tegenliggers, dan zijn je pupillen dus constant aan het werk zijn. En telkens heb je een paar seconden nodig om je ogen te laten aanpassen. Deze seconden zorgen er dus voor dat je eventjes minder goed ziet.

Je hersenen moeten harder werken in het donker

Slecht zien in het donker tijdens autorijden heeft dus zeker deels te maken met het feit dat je ogen veel meer werk moeten verrichten. Autorijden in het donker vraagt ook meer concentratie. Je hersenen moeten op korte tijd veel verwerken en dat kan ervoor zorgen dat zelfs een korte rit best vermoeiend is. En vermoeidheid op zich is ook al een trigger die je zicht zal verminderen.

Regen en nat wegdek versterken het effect

Regen of een nat wegdek zullen de reflecties van licht versterken. Dit zorgt ervoor dat je net iets meer last kunt hebben van het licht van tegenliggers bij nat weer. Het licht wordt dan gereflecteerd in het water op de weg, plassen maar ook op je eigen natte voorruit.

Vuil of microkrasjes op de voorruit

Een voorruit is meestal vuiler dan je denkt. Bij mij valt dit altijd op als de zon heel laag zit. Als er geen zon is ziet mijn ruit er prima uit, maar als de zon laag zit zie ik direct dat mijn ruit vuil is. Ook het gebruiken van verkeerde schoonmaakproducten kunnen er ook voor zorgen dat er een waas op de ruit achterblijft.

Maar ook kan je ruit oud zijn en beschadigd. Als je een oudere ruit even goed bekijkt dan kun je soms minuscule krasjes waarnemen. Een vuile of versleten ruit kan er zeker voor zorgen dat je zicht niet optimaal is. Het zal je misschien niet direct opvallen maar toch merk je een verschil als je ’s nachts rijdt of in fel zonlicht.

Doffe of slecht afgestelde koplampen

Tijdens de zomermaanden rijd ik amper in het donker, maar eens de winter er aan komt rijd ik al snel elke ochtend en avond in het donker naar en van het werk. Dagelijks passeer ik een smalle weg zonder enige verlichting en dan heb ik altijd het gevoel dat mijn koplampen me niet voldoende licht geven.

Ook dit kan verschillende oorzaken hebben: je koplampen zijn vuil of slecht afgesteld. In mijn wagen heb ik een knop waarmee ik de lichten kan instellen. Maar tijdens het poetsen kun je makkelijk deze knop verdraaien. Tijdens de zomer valt me dit niet op, maar zodra het donker wordt weet ik direct: mijn lichten zijn niet goed afgesteld.

Verblind door tegenliggers? 10 tips voor wie ’s avonds weinig ziet in de auto

Slecht zien in het donker tijdens autorijden wil niet onmiddellijk zeggen dat je last hebt van nachtblindheid. Dit kun je makkelijk zelf nagaan door stap voor stap tewerk te gaan. Hier alvast 10 tips voor wie ’s avonds weinig ziet in de auto.

1. Reinig de binnenkant van je voorruit écht grondig

De binnenkant van de voorruit is vaak vettiger dan je denkt. Airco, ventilatie, dampen en verkeerde poetsproducten veroorzaken een waas op je voorruit. Om je voorruit grondig te reinigen gebruik je best een speciale autoruitenreiniger en een schone microvezeldoek. Wrijf daarna nog even grondig na met een tweede doek. Je zal al snel een groot verschil merken.

2. Laat je voorruit professioneel reinigen of polijsten

De buitenkant van je voorruit krijgt veel te verduren. Zo kunnen zich op termijn kleine krasjes vormen, oxidatie maar ook kalkaanslag en ingebrand vuil van zonlicht. In dergelijke gevallen volstaat een gewone glasreiniger soms niet. Je hoeft ook niet direct je voorruit te laten vervangen maar kan deze wel professioneel laten reinigen.

3. Stel je koplampen correct af

Verkeerd afgestelde koplampen kunnen je zicht beperkten of er net voor zorgen dat jij anderen verblindt. Stel je lichten niet in tijdens het autorijden maar bij stilstand. Ben je onzeker, vraag dan even aan je garage om je lichten correct af te stellen. Sommige garages doen dit zelfs gratis.

4. Polijst of vervang doffe koplampen

Is je wagen al iets ouder dan kan het zijn dat je koplampen dof of versleten zijn. Zijn je lichten correct afgesteld maar merk je toch een grote vermindering in zicht tijdens regen, mistig weer of bij tegenlicht? Dan loont het zeker de moeite om je koplampen te polijsten of te vervangen.

5. Gebruik je airco bij regen en kou (ook in de winter)

Veel bestuurders gebruiken de airco uitsluitend in de zomer. Toch is je airco een goed middel tijdens de winter om de zichtbaarheid door je ruit te verbeteren. Temperatuurverschil en vochtigheid zullen je ruit al snel beslaan. Door je airco te gebruiken zal je ruit sneller drogen. Droge ruiten zullen minder snel beslaan en helderder blijven.

6. Investeer in goede ruitenwissers

Niets is zo vervelend dan ’s nachts in de regen te rijden en merken dat je ruitenwissers maar half werk doen. Kijk je ruitenwissers regelmatig na en vervang ze als ze niet meer optimaal hun werk doen. Nieuwe kwaliteitsvolle ruitenwissers zullen zeker een groot verschil uitmaken.

7. Kijk niet rechtstreeks in de koplampen

Kijk niet rechtstreeks in de koplampen, dit verhoogt de verblinding en is heel vermoeiend. Baseer je tijdens het autorijden op andere referentiepunten zoals de rechterlijn van de weg. Ik pas dit altijd toe met als gevolg dat ik me een stuk zekerder voel tijdens het autorijden.

8. Pas je zithoogte aan

Niet iedereen zit op dezelfde hoogte achter het stuur. Een verkeerde hoogte kan ervoor zorgen dat de lichten van tegenliggers direct in je ogen schijnen. Probeer je autostoel iets hoger (of lager) in te stellen. Uiteraard is dit niet altijd voor iedereen even makkelijk. Als je, net zoals ik, eerder klein bent, dan heb je soms niet zoveel mogelijkheden.

9. Denk aan je ogen

Veel mensen hebben last van droge ogen en door de verwarming die je in de winter toch een graad hoger zet kan dit probleem nog erger worden. Ook droge ogen kunnen ervoor zorgen dat je minder ziet in het donker.

Maar soms hebben mensen ook gewoon een slechter zicht dan ze denken. In het dagdagelijkse leven valt het misschien niet zo hard op. Het loont dus wel de moeite om je ogen even professioneel te laten nakijken. Misschien heb je wel een bril nodig maar was je dit nog niet echt opgevallen of misschien kan een oogarts je wel helpen als je last hebt van droge ogen. Draag je reeds een bril voor het autorijden dan kan een anti-reflectie coating heel nuttig zijn.

10. Vermijd gekleurde “nachtzicht”-brillen

Veel mensen die slecht zien in het donker tijdens autorijden zullen al snel denken dat een gele nachtbril dé oplossing is. Het zijn brillen die je de oplossing beloven maar helaas is de realiteit anders. Dergelijke brillen zullen eerder je zicht belemmeren, laten minder licht door en zijn niet ideaal bij regenweer. Wat wél werk, is een bril met anti-reflectie coating.

Wanneer moet je je zorgen maken over nachtzicht?

Slecht zien in het donker tijdens autorijden en vooral als het ook regent is eigenlijk best normaal. Toch is er een groot verschil tegen gevoelig zijn aan het felle licht van tegenliggers en echte nachtblindheid (nyctalopie). Nachtblindheid is een medische aandoening waarbij de lichtgevoelige cellen in je netvlies niet goed werken, waardoor je ogen zich slecht aanpassen aan duisternis.

Hoewel slecht zien in regen vaak normaal is, kun je best je ogen laten testen als je:

• Plots veel slechter ziet in het donker dan voorheen.
• Lichtcirkels ziet rond lampen.
• Vaker verblind wordt dan voorheen.
• Dubbel zicht ervaart.
• Moeite hebt om contrast te zien: je ziet amper wegmarkeringen, zebrapaden,…

Hoe vaak komt echte nachtblindheid voor?

Echte nachtblindheid komt veel minder vaak voor dan mensen denken en is eerder zeldzaam. De meeste mensen die zeggen dat ze “nachtblind” zijn, hebben eigenlijk te maken met de normale lichtgevoeligheid die zoals bij de meeste mensen erger wordt bij regen, vuile ruiten, felle led lampen, vermoeidheid, een bril die niet meer optimaal is, …

Nachtblindheid kan veroorzaakt worden door:

• Erfelijke netvliesaandoeningen (bv. retinitis pigmentosa).
• Staar (cataract).
• Bijwerkingen van bepaalde medicatie.
• Geen corrigerende bril dragen indien nodig zoals bijvoorbeeld bij astigmatisme, verziendheid, bijziendheid.
• Vitamine A-tekort (komt hier weinig voor, maar kan bij bepaalde diëten of darmproblemen toch ontstaan).

Kun je nachtblindheid laten testen?

Twijfel je? Een oogarts (dus niet je opticien) kan dit eenvoudig testen met een donkeradaptatietest en een netvliesonderzoek. Tijdens een donkeradaptietest worden je ogen blootgesteld aan fel licht en daarna getest op hoe snel ze zich aanpassen aan het donker. Tijdens een netvliesonderzoek zal de oogarts nakijken of de staafjes in je netvlies nog goed hun werk doen. Staar zal men testen aan de hand van een oogdrukonderzoek en lenscontrole.

Praktische tips om vandaag nog veiliger te rijden in het donker

• Reinig je voorruit binnen én buiten.
• Gebruik airco om vocht weg te halen.
• Gebruik goede ruitenwissers.
• Overweeg een regenafstotende coating.
• Laat je ogen en bril controleren.
• Kijk naar de rechterlijn op de weg bij tegenliggers.
• Laat je koplampen polijsten en afstellen.
• Rij rustiger en vergroot je volgafstand.

Benieuwd naar meer?

Vind je dit artikel leuk en wil je nog meer inspiratie? Op mijn blog deel ik regelmatig tips, weetjes en verhalen die je dagelijkse leven nét dat beetje fijner maken. Duik gerust verder in de categorie Lifestyle en ontdek nog veel meer interessante artikels.

Wil je graag op de hoogte blijven van nieuwe blogartikels, tips en inspiratie? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief en ontvang als eerste de leukste updates rechtstreeks in je inbox. Geen zorgen, ik hou zelf ook niet van spam. Je krijgt enkel mijn nieuwste artikels en je kan je op elk moment weer uitschrijven.

Voel jij je soms onwennig achter het stuur als je ’s nachts in het donker moet rijden als het fel regent?