Deze kruiden helpen bij hoofdpijn en zo gebruik je ze!

Wist je dat bepaalde kruiden kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn? Bij hoofdpijn heeft namelijk niet iedereen zin om telkens naar een pijnstiller te grijpen. Wil jij het ook eens op een andere manier aanpakken? Deze 7 kruiden kunnen hierbij helpen en zo gebruik je ze!

Hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben.

Hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben en soms is het moeilijk om te bepalen wat nu net de oorzaak is.

Zo kunnen bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen hoofdpijn veroorzaken, maar ook te weinig eten of drinken. Maar ook je hormonen kunnen een belangrijke rol spelen als het op hoofdpijn aankomt. Wist je dat vele voorvallen van terugkerende hoofdpijn te wijten zijn aan slechtziendheid of nek- en rugklachten ten gevolge van spierspanning veroorzaakt door langdurige stress.

Heb je langdurig last van ernstige hoofdpijn dan is het belangrijk om dit met je arts te bespreken. Onderzoeken kunnen dan bepalen van welk type hoofdpijn u last heeft, zodat men het probleem gerichter kan aanpakken.

Deze kruiden helpen bij hoofdpijn en zo gebruik je ze.

Als je last hebt van een vervelende hoofdpijn dan kun je snel een pijnstiller innemen. Echter, wat vele mensen vergeten is om je lichaam ook even wat rust te gunnen.

Uit ervaring kan ik zeggen dat een pijnstiller bij mij veel doeltreffender is als ik na inname even 10 tot 15 minuten ga liggen. Ik gun mijn lichaam even rust. Bij het gebruiken van kruiden tegen hoofdpijn doe ik dan uiteraard ook hetzelfde.

1 - Gember

De meeste mensen weten dat gember krachtige eigenschappen heeft en een perfect ontstekingswerend natuurlijk middel is. Gember heeft ook als eigenschap om hoofdpijn te verlichten. Gember is ook hoeststillend en slijmoplossend, ideaal dus om te gebruiken bij hoofdpijn ten gevolge van een verkoudheid.

Hoe gember gebruiken om hoofdpijn te verlichten?

Verse gemberwortel kun je makkelijk gebruiken om thee van te maken. Voeg kleine plakjes gember toe aan heet water en laat even trekken.

2 - Lavendel

Lavendel staat al jarenlang gekend voor zijn kalmerende eigenschap. Heb je last van stressgerelateerde hoofdpijn, dan kan lavendel je zeker helpen om de pijn te verlichten.

Hoe lavendel gebruiken om hoofdpijn te verlichten?

Een makkelijke en snelle manier om lavendel te gebruiken om hoofdpijn te verminderen is door het drinken van lavendel thee. In het artikel hieronder lees je hoe je lavendel thee kan maken en wat de voordelen hiervan zijn.

Een andere manier is het aanbrengen van lavendelolie op je slapen voor een rustgevende werking.

Wat bij sommige mensen echt verlichting kan brengen is het inhaleren van het lavendelaroma. Hiervoor kun je verse lavendel gebruiken, gedroogde lavendel bijvoorbeeld in een zakje of lavendelolie.

3 - Pepermunt

Pepermunt bevat veel etherische oliën, vooral menthol, en is zeker gekend voor zijn verfrissende eigenschappen. Munt is ook uitstekend om de spijsvertering te stimuleren en om krampen te verlichten. Dit kruid werkt ook ontstekingsremmend en pijnstillend. Het fijne is dat munt heel makkelijk zelf te kweken is. Soms moet je wel even opletten dat munt je tuin niet overneemt.

Hoe pepermunt gebruiken om hoofdpijn te verlichten?

Pepermunt kun je makkelijk gebruiken door er thee van te maken. Hiervoor kun je verse pepermunt uit je tuin gebruiken.

Maar net zoals lavendelolie kun je ook pepermuntolie gebruiken om hoofdpijn te verzachten door wat olie op je slapen of in je nek te smeren.

4 - Kamille

Wat zeker niet in dit lijstje mag ontbreken is kamille. Want ook kamille heeft ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen. Deze kunnen je zeker helpen om hoofdpijn te verlichten. Kamille oogt ook ontzetten mooi in de tuin.

Hoe kamille gebruiken om hoofdpijn te verlichten?

Het drinken van kamillethee is ontzettend populair. Deze thee kan je helpen om je een ontspannen gevoel te bezorgen omdat deze een kalmerend effect heeft op onze spieren. Dit extra ontspannen gevoel is dan net wat je nodig hebt om hoofdpijn te verlichten.

Voor een pijnstillend of kalmerend effect kun je de theezakjes ook in warm water dompelen om daarna als kompres op je voorhoofd of slapen te leggen.

5 - Valeriaanwortel

Wist je dat angst en spanning al snel kan leiden tot hoofdpijn? Dan kan valeriaanwortel hier de oplossing zijn aangezien deze plant ervoor gekend staat om deze gevoelens te verlichten. Maar aangezien het hier om een wortel van een plant gaat, vraagt het soms toch wat meer werk en geduld om dit kruid zelf in de tuin te kweken. Om een voorbeeld te geven, het is namelijk makkelijker om wat munt te plukken.

Bij valeriaanwortel is het ook belangrijk om geen grote hoeveelheden te gebruiken. Wil je valeriaan uit eigen tuin gebruiken, dan kun je best even raad vragen wat de hoeveelheden betreft aan een kenner of aan je huisarts.

Hoe valeriaanwortel gebruiken om hoofdpijn te verlichten?

Valeriaanwortel kun je gebruiken om een pijnstillende, rustgevende thee van te maken, maar je kunt een kleine hoeveelheid valeriaanwortel ook innemen als supplement.

Bij twijfel over de hoeveelheden kun je best valeriaanthee of supplementen hiervan kopen en de hoeveelheden nakijken op de bijsluiter of verpakking.

6 - Rozemarijn

Kamfer is heel doeltreffend tegen hoofdpijn. En net daarom is rozemarijn een must-have voor in je tuin als je regelmatig te kampen krijgt met hoofdpijn. Wist je dat rozemarijn gemiddeld tot 20 % kamfer kan bevatten? Mooi meegenomen is dat rozemarijn ook ontstekingsremmend en ontspannend werkt.

Rozemarijn kun je heel gemakkelijk in de tuin kweken en groeit betrekkelijk snel. Dat wil zeggen dat je er jaarlijks veel kan voor oogsten, of je dit kruid nu gebruikt voor in de keuken of andere toepassingen.

Hoe rozemarijn gebruiken om hoofdpijn te verlichten?

Rozemarijnthee kun je makkelijk maken door verse of gedroogde rozemarijnblaadjes toe te voegen aan heet water en enkele minuten te laten trekken. Maar je kunt ook wat rozemarijnblaadjes toevoegen aan je favoriete kruidenthee.

Ook kun je rozemarijnolie gebruiken om je slapen, voorhoofd en nek te masseren voor een ontspannend gevoel.

Net zoals met lavendel loont het de moeite om de geur van rozemarijn in te ademen. Zo kun je rozemarijn aan heet water toevoegen, even laten trekken, en met een handdoek over je hoofd de geuren opsnuiven.

Een andere manier is om zakjes te vullen met gedroogde rozemarijnblaadjes. Deze zakjes gebruik je dan op dezelfde manier als lavendelzakjes.

7 - Moederkruid

De blaadjes en bloemen van moederkruid hebben een pijnstillende werking, zijn goed om krampen tegen te gaan en de eetlust op te wekken. Moederkruid wordt ook wel gebruikt om de lever te ontgiften. Moederkruid mag niet gebruikt worden door zwangere vrouwen.

Wist je dat moederkruid wel tot 60 cm hoog kan worden. De ideale periode om de blaadjes en bloemen te oogsten is van mei tot september. Moederkruid wordt niet voor niets ook feverfew genoemd.

Hoe moederkruid gebruiken om hoofdpijn te verlichten?

De verse blaadjes en bloemen kunnen zo gegeten worden. Je kunt er ook thee van maken of toevoegen aan je favoriete kruidenthee.

Zo zie je maar dat er best wat kruiden zijn die je kunnen helpen bij verlichting van hoofdpijn als je niet onmiddellijk naar medicatie wenst te grijpen.

Voor mensen die een kruidentuin hebben, loont het dus wel de moeite om deze kruiden zelf te kweken. Tijdens het oogstseizoen kun je deze kruiden gebruiken om er lekkere thee van te maken of deze kruiden mengen met andere kruiden. Ook kun je de kruiden drogen in bijvoorbeeld een droogoven zodat je er ook buiten het oogstseizoen kan van genieten.

Kweek jij soms je eigen kruiden en wat is jouw favoriet?