Iedereen kent het wel: je kijkt in de spiegel en de huid onder je ogen ziet er dik, gezwollen of “puffy” uit. Misschien niet ‘iedereen’, maar toch merk ik dat bij mezelf als ik ’s morgens in de spiegel kijk.
En hoewel ik voldoende slaap, weinig zout eet en veel water drink, valt het met ouder worden toch meer op. Soms ziet die blik er vermoeid uit, terwijl ik me niet zo voel. Toch is het goed om ook de dieperliggende signalen van vermoeidheid te herkennen.
Velen zullen wel al gehoord hebben dat er een natuurlijk ingrediënt bestaat dat wonderen kan verrichten: cafeïne.
Ik ging op zoek naar de oorzaken en testte deze DIY kompressen even uit. Ik vertel jullie meer over het stappenplan en de voor-en nadelen.
Inhoudsopgave
Waarom heb ik last van gezwollen ogen? De meest voorkomende oorzaken
Alvorens ik een bepaalde kwaal aanpak, vind ik het interessant om eerst even te weten te komen wat de oorzaken zijn. Ik las verschillende artikelen en dit is wat ik te weten kwam. Meestal is het een combinatie van zaken zoals:
Vochtretentie
Een woord dat niet in mijn dagelijkse woordenschat voorkomt. Maar men legt het uit als volgt: Tijdens de slaap ligt je lichaam plat, waardoor vocht zich makkelijker ophoopt in het weefsel onder je ogen. Zout eten in de avond verergert dit proces.
Zout eet ik niet zo ontzettend veel maar ik begrijp nu wel waarom mijn ogen dan vooral ’s ochtends het meest gezwollen uitzien.
Slaaptekort
Deze spreekt uiteraard voor zich. Te weinig rust zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden, wat een donkere schaduw en een gezwollen effect geeft. Heb jij moeite om aan je uren te komen? Bekijk dan zeker mijn praktische tips om beter in te slapen.
Helaas kan ik niet zeggen dat dit de oorzaak van mijn gezwollen ogen is. Misschien na een nachtje stappen toen ik jonger was, maar nu zeker niet.
Allergieën
Reacties op stof, pollen of huisdieren zorgen voor het vrijkomen van histamine, wat direct leidt tot zwelling en jeuk.
Ik heb nog nooit een allergietest laten doen. Maar toch heb ik op bepaalde momenten last van jeukende en tranende ogen. Ik denk dan meestal dat dit te wijten is aan een product dat ik gesmeerd heb. Toch, het zou misschien geen slecht idee zijn om even een allergietest te laten doen.
Genetica
Sommige mensen hebben simpelweg een dunnere huid of een vetkussentje onder het oog dat sneller zichtbaar is.
En dit is iets waar ik me zeker kan in vinden. Ik heb altijd al een heel dunne huid onder mijn oogleden gehad.
Huidveroudering
Naarmate we ouder worden, verslapt het bindweefsel en de spieren die de oogleden ondersteunen, waardoor de huid kan gaan hangen of “bol” gaat staan.
Dit punt is dan zeker van toepassing op mij: ik ben ondertussen vijftig geworden. Ook ben ik in mijn leven al een paar keer (telkens door stoppen met roken) zo’n 15 tot 17 kg bijgekomen op welgeteld 15 tot 17 weken. Deze grote gewichtstoenames en daarna gewichtsverlies hebben ervoor gezorgd dat mijn gezicht zijn strakheid wat verloren heeft.
Maar ja, wat doe je eraan? Gewoon blij zijn met wie je bent!
Hoe werkt cafeïne tegen zwellingen?
Cafeïne is blijkbaar meer dan alleen een oppepper in mijn ochtendkoffie. Wanneer je het lokaal op de huid aanbrengt, zou het drie specifieke effecten hebben:
Vernauwing van bloedvaten
Als vasoconstrictor verkleint cafeïne de bloedvaten onder de dunne ooghuid, waardoor roodheid en zwelling afnemen.
Vochtafdrijving
Het helpt bij het draineren van lymfevocht dat zich ’s nachts onder de ogen heeft opgehoopt.
Antioxidatieve werking
Cafeïne beschermt de huid tegen vrije radicalen, wat op de lange termijn helpt tegen huidveroudering.
DIY Gids: Stap-voor-stap cafeïne kompressen maken
De laatste weken ben ik me gaan verdiepen in het aanbrengen van make-up na je vijftigste. Ik moet bekennen dat ik veel heb bijgeleerd. Zo ontdekte ik de kracht van blekere kleuren die de ogen groter maker, het strategisch aanbrengen van blush en het gebruik van andere foundation. Het was even wennen toen ik in de spiegel keek maar toch moest ik toegeven dat deze simpele tips een groot verschil uitmaakten.
Maar toen ik op mijn werk aankwam, maakte een collega me attent op mijn gezwollen ogen. En deze collega had ook gelijk! Toch zijn deze ‘wallen’ er eigenlijk altijd wel geweest en dat is dan ook de reden waarom ik me vandaag in dit onderwerp verdiep.
Mijn voorkeur gaat altijd uit naar natuurlijke producten en de kracht van kruiden. Naast cafeïne gebruik ik bijvoorbeeld ook graag rozemarijn voor een gezondere huid en prachtige haren, omdat natuurlijke extracten vaak milder zijn voor de rijpere huid. Ook maak ik tijdens de lente en de zomer regelmatig een herstellend gezichtsmasker met gedroogde rode klaver wat perfect bij mijn rijpere huid past.
Benodigdheden
1 – 2 zakjes biologische zwarte of groene thee (beide bevatten veel cafeïne en tannines).
2 – Een kopje heet water.
3 – Een schoteltje.
4 – Optioneel: Een druppel rozenwater voor extra hydratatie.
Tip: Groene thee is vaak beter dan zwarte thee of koffie omdat het de antioxidant EGCG bevat. Dit werkt sterker ontstekingsremmend en kalmeert de huid sneller.
Het Stappenplan
Stap 1: Activeren
Giet een klein laagje heet water over de theezakjes. Laat ze ongeveer 3 tot 5 minuten trekken. Dit activeert de cafeïne en de tannines (die ook helpen bij het strakker maken van de huid).
Stap 2: Koelen (Belangrijk!)
Haal de zakjes uit het water en knijp ze voorzichtig uit (ze moeten vochtig zijn, niet kletsnat). Leg ze op een schoteltje en plaats ze minimaal 15-20 minuten in de koelkast.
Tip: De kou zorgt voor een extra “shock-effect” waardoor de bloedvaten nog sneller samentrekken.
Stap 3: Toepassing
Ga comfortabel liggen. Plaats de koude theezakjes direct op je gesloten ogen. Zorg dat het zakje goed contact maakt met de huid onder je ogen.
Stap 4: Ontspannen
Laat de kompressen 10 tot 15 minuten rusten. Dit is het perfecte moment voor een korte meditatie, luisteren naar je favoriete muziek of een podcast.
Stap 5: Nazorg
Verwijder de zakjes en dep je huid droog met een zachte doek. Spoel je gezicht eventueel na met koud water en breng je normale oogcrème of moisturizer aan om het effect te verzegelen.
Let op
Test altijd eerst een klein beetje thee op de binnenkant van je pols om te controleren op allergische reacties, aangezien de huid rondom de ogen zeer gevoelig is.
Vind je het leuk om met natuurlijke ingrediënten uit je keukenkastje te werken? Gooi je koffiedik dan niet weg! Naast deze kompressen kun je ook heel makkelijk zelf cosmetica maken met koffiedik, zoals een heerlijke bodyscrub die je huid een oppepper geeft.
Cafeïne kompressen tegen gezwollen ogen: de voor- en nadelen
Het moment van de waarheid: werken cafeïne kompressen tegen gezwollen ogen en wat zijn de voor- en nadelen. Aan de hand van een paar vragen vertel ik jullie hieronder mijn persoonlijke ervaring.
Hebben deze kompressen een effect?
Toch wel. Ooit gebruikte ik een cafeïne roller maar helaas zonder resultaat. Maar als je deze koude kompressen 10 tot 15 minuten aanbrengt zie je daarna toch een verschil.
Hoe vaak mag je deze kompressen gebruiken?
Je kunt dit dagelijks doen, bij voorkeur in de ochtend wanneer de zwelling het meest aanwezig is.
Hoe lang blijft het effect?
Helaas is dit geen permanente oplossing. Het gebruik van cafeïne kompressen zullen je ‘puffy eyes’ verminderen maar het effect blijft maar een paar uur zichtbaar. Het is dus ideaal als je een belangrijke afspraak hebt of naar een feestje moet maar helaas heeft het geen blijvend resultaat.
Is het een snelle oplossing?
Ik zou het zeker geen snelle oplossing noemen. Je steekt namelijk best veel tijd in dit proces. Het klaarmaken, laten trekken, laten afkoelen en dan 10 tot 15 minuten gaan liggen om de cafeïne te laten inwerken. Het is helaas niet iets waar ik ’s morgens dagelijks mijn tijd wil insteken. Ook heb ik moeite met die 10 tot 15 minuten liggen en niets doen.
Tijdelijke fix vs. langdurige werking: Wat helpt écht op de lange termijn?
Ik vind het fantastisch om te merken dat cafeïne in combinatie met koelte zo’n effect kan hebben. Toch vind ik het persoonlijk nogal veel werk voor een tijdelijk resultaat.
Daarom ging ik op zoek naar andere alternatieven die wel degelijk een langdurige werking beloven. Zo kwam ik terecht bij onderstaande tips.
Retinoïden (Vitamine A)
Oogcrèmes met retinol stimuleren de collageenproductie. Hierdoor wordt de huid dikker en steviger, waardoor vochtophopingen minder opvallen. Dit duurt 3 tot 6 maanden voor resultaat.
Vitamine C
Dit krachtige antioxidant helpt bij het verstevigen van de huid en het verhelderen van de pigmentatie onder de ogen. Denk hierbij aan speciale oogcrèmes of serum met vitamine C.
Lymfedrainage massage
Door dagelijks een gezichtsmassage (bijvoorbeeld met een Jade Roller of Gua Sha) uit te voeren, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en voorkom je dat vocht zich ophoopt. Ik las dat mensen deze ook in de koelkast leggen voor datzelfde “shock-effect” als de theezakjes, maar dan sneller.
Levensstijl
Meer water drinken, minder zout consumeren en slapen met een extra kussen (zodat je hoofd iets hoger ligt) zijn de enige manieren om puffy eyes bij de bron aan te pakken.
Slikken of smeren: Wat werkt het best voor je huid?
De tips die ik hierboven tegenkwam spraken me wel aan. Toen ik las over de oogcrèmes of serums met vitamine A en C kwam er wel direct een vraag in me op: moet ik gaan smeren of kan ik gewoon vitamine A- en C- supplementen slikken? Dat zou wel heel gemakkelijk zijn.
Maar een beetje opzoekingswerk vertelde me dat deze supplementen zeker een toegevoegde waarde zijn voor een gezond dieet maar dat de vitamines uit voeding helaas weinig effect hebben op je ogen. Waarom? Simpelweg omdat je organen voorrang krijgen en deze supplementen de dunne huid onder je ogen pas als allerlaatste bereiken.
Om de collageenproductie echt te stimuleren en zwellingen structureel aan te pakken, is smeren vele malen effectiever. Door een serum of crème te gebruiken, is de concentratie tot wel twintig keer hoger dan bij inname via een pil.
Voor de beste resultaten combineer je dus een gezonde levensstijl met een gerichte huidverzorging.
Zijn cafeïne kompressen tegen gezwollen ogen de moeite waard?
Hoewel ik dit een heel interessant experiment vond, vind ik persoonlijk dat cafeïne kompressen tegen gezwollen ogen net iets te veel werk is om dit op regelmatige basis te doen. Heb je een belangrijke afspraak of staat er een feestje op de planning? Vind je van jezelf dat je er best moe uit ziet? Dan zijn deze kompressen zeker een aanrader om je uitstraling op te frissen.
Wel heb ik een paar interessante zaken bijgeleerd tijdens mijn opzoekingswerk. Vooral toen ik las over de jade roller. Lange tijd terug kreeg ik een kwaliteitsvolle jade roller als geschenk maar tot op heden had ik deze nog nooit gebruikt. Simpelweg omdat ik niet goed wist wat ik er juist mee moest doen of wat de voordelen waren.
De mooie jade roller ligt nu binnen handbereik. Ik gebruik hem direct nadat ik een verzorgend vitamine C serum heb aangebracht. Het is een kleine handeling die perfect in mijn ochtendroutine past, makkelijk in gebruik is en zorgt voor resultaat zonder dat het me extra tijd kost. Soms zijn de simpelste oplossingen toch de beste!
Hoe pak jij die ‘puffy eyes’ in de ochtend aan? Zweer je bij een koud washandje, heb je een wondermiddel in je badkamerkastje staan, of ga je net als ik de jade roller een eerlijke kans geven? Deel je tips in de reacties hieronder, ik ben heel benieuwd naar jullie ervaringen!
Nog meer inspiratie
