Je zelfvertrouwen vergroten kan misschien best moeilijk zijn. Toch kan een gezonde portie zelfvertrouwen er voor zorgen dat je sterker staat in het leven. Helaas zijn er zoveel zaken die ervoor kunnen zorgen dat we minder in onszelf gaan geloven. Op lange termijn kan dit gebrek aan zelfvertrouwen ervoor zorgen dat je je alsmaar slechter in je vel gaat voelen.
Maar wist je dat je zelfvertrouwen kan opbouwen en versterken? Je hoeft je hiervoor niet echt in te schrijven voor een of andere masterclass. Gewoon even stilstaan bij je gevoelens kan al wonderen doen. Wil je de eerste stappen zetten naar een groeiend zelfvertrouwen? Dan zullen onderstaande tips en oefeningen je zeker op weg helpen.
TIP 1 - Leer van jezelf te houden.
Leg de lat voor jezelf niet altijd te hoog en aanvaard de fouten die je maakt. Fouten maken hoort nu eenmaal bij het leven en is een manier van leren. Wees dus niet te streng voor jezelf.
Leer om van jezelf te houden zoals je bent en wees lief voor jezelf. Een mooie tip om je zelfvertrouwen te vergroten.
TIP 2 - Zorg voor gezonde relaties.
Omring je met mensen die een positieve invloed op je hebben en die je gemeend steunen. Aan mensen die alleen maar met zichzelf bezig zijn, je steeds maar kleineren, te veel kritiek geven, jaloers zijn, je vertrouwen schaden, … heb je niets.
Vriendschappen waar je je niet echt goed bij voelt, of die je het gevoel geven dat je jezelf niet kan zijn, kun je beter gewoon stoppen. Het is simpelweg zonde van je tijd en niet bevorderlijk om je zelfvertrouwen te vergroten.
TIP 3 - Meer zelfvertrouwen door een goede lichaamshouding.
Soms kun je mensen met weinig zelfvertrouwen herkennen door hun houding. Ze zullen een eerder teruggetrokken lichaamshouding tonen. Een grote stap om aan je zelfvertrouwen te werken is dus door een betere lichaamshouding aan te nemen.
Je zelfvertrouwen vergroten door een betere lichaamshouding :
- Sta rechtop. Rechte schouders en je hoofd rechtop. Deze houding straalt zelfzekerheid uit.
- Glimlach. Een glimlach straalt positiviteit en warmte uit.
- Oogcontact. Maak oogcontact met de mensen waar je tegen praat. Een ontspannen oogcontact straalt zelfzekerheid en vertrouwen uit.
Durf te stralen! Durf er te zijn!
TIP 4 - Leer jezelf beter kennen.
Leer jezelf beter kennen zodat je goed weet wie je bent, wat je sterke en minder sterke punten zijn. Zorg dat je goed kan bepalen waar je best wel goed in bent. Jezelf beter leren kennen kan het zelfvertrouwen vergroten.
Weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken? Maak een nota in je GSM met je ‘Sterke punten’. Lees deze nota vooral op momenten dat je je wat minder sterk in je schoenen voelt.
TIP 5 - Laat anderen niet bepalen wie je bent.
Aansluitend op tip 4 – Leer jezelf kennen, had ik het nu graag over deze best belangrijke tip : laat anderen niet bepalen wie je bent. Zodra je jezelf goed hebt leren kennen, zullen bijvoorbeeld kleinerende uitspraken van andere mensen je veel minder gaan raken. Je weet immers wel beter.
Het is namelijk niet omdat iemand een negatieve mening over jou heeft, dat dat daarom het geval is. Niemand kent je beter dan jezelf, dus laat je niet zomaar door andere mensen van je stuk brengen.
TIP 6 - Geef jezelf af en toe eens een schouderklopje.
Focus je niet op de dingen die je niet kunt, maar geef jezelf eens een schouderklopje als je iets goed hebt gedaan. Wees blij met je vooruitgang en heb zelfvertrouwen in je kunnen. Ga op zoek naar dingen waar je goed in bent en wat je ook graag doet.
Maar af en toe eens uit je comfortzone stappen en iets nieuws proberen kan ook wel eens verrassend goed meevallen.
TIP 7 - Vergelijk je niet steeds met anderen.
Leer tevreden te zijn met jezelf en ga je niet steeds met anderen vergelijken. Die andere mensen zijn jij niet. Misschien denk je dat anderen het beter hebben, het beter kunnen, gelukkiger zijn,… Maar dit is maar een perceptie.
In plaats van je te gaan vergelijken, kun je je beter gewoon laten inspireren. Misschien ontdek je wel nieuwe uitdagingen, passies, …
TIP 8 - Geloof niet alles van social media.
Hetzelfde is van toepassing met social media. Vergeet niet, de dag van vandaag draait het niet alleen maar om de inhoud maar zijn, spijtig genoeg, views en likes soms belangrijker geworden. Als je je daarbij gaat afvragen hoeveel waarheid social media te bieden heeft, dan vrees ik al voor het antwoord.
Staar je niet blind, wie weet wat zich achter de schermen afspeelt.
TIP 9 - Vul je leven met positiviteit.
Mensen die positief naar het leven kijken, zullen ook sneller op een positieve manier naar zichzelf kijken. En mensen die tevreden zijn over zichzelf, hebben over het algemeen meer zelfvertrouwen. Heb je even een dipje, dat kan gebeuren. Zolang je maar snel manieren kunt vinden om je terug op te vrolijken.
TIP 10 - Leer loslaten en kijk vooruit.
Misschien heb je recent iets meegemaakt wat je zelfvertrouwen naar beneden heeft gehaald. Geloof me, iedereen maakt dit wel meerdere keren mee. De vraag is nu, hoe je daarmee omgaat. Als je ervoor kiest om deze slechte gevoelens vast te houden, dan zul je er niet echt gelukkig van worden en ook zal het jou niet helpen met het terugvinden van je zelfvertrouwen.
Maar je kunt er ook voor kiezen om eruit te leren wat er te leren valt en gewoon door te gaan. Laat je zelfvertrouwen niet zomaar kapot maken. Het is iets wat jij opgebouwd hebt, en weet dat je sterker bent dan je denkt!
Wat helpt jou als je even wat gebrek hebt aan zelfvertrouwen?