Genieten van je vrije dag? Met deze tips lukt het echt!

Genieten van het weekend of van je vrije dag als je deeltijds werkt, soms lijkt dit net iets moeilijker dan gedacht. Eindelijk geen werk, net iets minder verplichtingen… en toch vliegt zo’n dag of weekend soms voorbij zonder dat je écht het gevoel hebt dat je genoten hebt. Herkenbaar? Dan ben je niet alleen. Ik hoor mezelf na het weekend regelmatig op het werk zeggen, dat het veel te snel voorbij gegaan is.

Gelukkig zijn er een paar eenvoudige tips waarmee je het meeste uit je vrije dag kunt halen. Meer ontspannen, meer plezier, en vooral: meer genieten. Zo doe je dat!

Ga op zoek naar de beste manier om te ontspannen.

Wil je leren genieten van je vrije dag dan is het belangrijk om op zoek te gaan naar de dingen die perfect bij jou passen om tot rust te komen. Wat voor de ene persoon ontspannend is, is dat soms niet voor de andere. De ene kan puzzelen bijvoorbeeld als ontspanning ervaren terwijl de andere er stress van krijgt.

Maar hoe weet je nu wat bij jou past? Het antwoord is best simpel: luister naar je lichaam. Je lichaam heeft je namelijk veel te vertellen. Denk eraan dat het leven een ontdekkingsreis is. Dus durf ook even iets nieuws want er zijn namelijk tal van zaken die je kunt doen om je gedachten te verzetten.

Ontspanning is namelijk geen luxe, maar een noodzaak!

Maak leuke plannen.

Ideaal om echt te kunnen genieten van je vrije dag is om leuke plannen te maken. Het is hierbij belangrijk dat je wel aan jezelf denkt want het is namelijk … jouw dag.

Het kan uiteraard leuk zijn om op vrije momenten af te spreken met vrienden maar dat wil nog niet zeggen dat je elk vrij moment in teken van anderen moet spenderen.

Neem de tijd om ook jezelf te ontdekken en te ontplooien. Wees gelukkig met jezelf (of leer dat) en plan eens een dagje met jouw favoriete persoon … jezelf.

Begin rustig aan je dag.

Het leven kan soms wel eens een hoog tempo hebben, zowel fysiek maar ook in je hoofd. Sinds een paar jaren is het voor mij een routine geworden om elke dag rustig aan te starten. Dat ik een vroege vogel ben, speelt natuurlijk hierbij in mijn voordeel.

Zijn jouw ochtenden nogal hectisch, dan is het zeker belangrijk om je vrije dag voor de verandering eens rustig aan op te starten. Het loont de moeite om hieraan te werken.

Start bijvoorbeeld je dag niet direct met tal van zaken in je hoofd die je allemaal moet doen. Maar zoek een rustig plaatsje uit waar je kunt genieten van je tas koffie of thee, en denk gewoon eens na over wat jij graag zou willen doen.

Door je dag bewust en kalm te starten, leg je een positieve basis voor de rest van je dag.

Laat je niet opjagen door het huishouden.

Vind je het niet zonde om al je vrije tijd te spenderen aan het huishouden? Uiteraard zijn er altijd wel een paar zaken die je kunt doen, maar daarom hoef je nog niet al je vrije tijd hieraan te spenderen.

Probeer een aantal huishoudelijke taken te koppelen aan iets leuks. Zet bijvoorbeeld je strijkplank in de buurt van je tv of tablet en kijk ondertussen naar een leuke serie of documentaire. Of met goed weer, zet je strijkplank buiten en geniet van je tuin en de vogeltjes die voor jou zingen. Ook kun je tijdens het poetsen naar een leuke podcast luisteren of eens een luisterboek proberen.

Doe iets wat je écht leuk vindt.

Het klinkt nogal logisch maar toch is het iets wat men meestal vergeet tussen alle dingen waarvan je denkt dat je ze moet doen. Dit kun je verhelpen door bewust stil te staan bij hoe jij je dag hebt gespendeerd. Als je ’s avond even nadenkt over wat jij met je vrije dag hebt gedaan, dan leer je al veel.

Probeer minstens één activiteit in te plannen die je puur voor jezelf doet: een boek lezen, een hobby uitoefenen of een nieuwe uittesten, extra genieten van je huisdieren, een serie binge-watchen of gewoon een uurtje naar buiten. Wat het ook is, als het jou blij maakt, is het het waard.

Ga even offline.

Gun je smartphone ook even rust en dan vooral ook jezelf. Durf ook je vrienden en familie te vertellen dat je tijdens je vrije dag of weekend graag eens onbereikbaar bent. Kwestie dat er niet plots een zoekactie georganiseerd wordt omdat jij niet direct op een berichtje een antwoord hebt verzonden.

Even offline zijn helpt je om meer in het moment te leven en écht te ontspannen.

Trek de natuur in.

Of het nu een wandeling in het bos is, een fietstocht langs het kanaal of gewoon even in je tuin zitten: frisse lucht en een groen omgeving doen wonderen voor je humeur en energie.

Je lichaam heeft verse zuurstof nodig die zorgt voor het verfrissen van je hoofd en extra energie. Ga even met je hond wandelen of plan een uitstapje naar een leuke hondenweide.

Sluit je dag rustig af met iets leuks.

Sluit je vrije dag bewust af met iets leuks en neem hierbij de tijd om stil te staan bij de vrije dag die je net had. Misschien een ideaal moment om te genieten van een warm bad of lekker even mediteren om volledig tot rust te komen.

Sommige mensen houden een soort van dagboek in teken van dankbaarheid bij, waar ze elke avond kort schrijven over hun dag en waar ze dankbaar voor zijn.

Het belangrijke is dat jij naar je dag terugkijkt met een glimlach en een goed gevoel.

Hoe geniet jij van het weekend of je vrije dag?