Je zelfvertrouwen vergroten kan misschien best moeilijk zijn. Toch kan een gezonde portie zelfvertrouwen er voor zorgen dat je sterker staat in het leven. Helaas zijn er zoveel zaken die ervoor kunnen zorgen dat we minder in onszelf gaan geloven. Op lange termijn kan dit gebrek aan zelfvertrouwen ervoor zorgen dat je je alsmaar slechter in je vel gaat voelen.
Maar wist je dat je zelfvertrouwen kan opbouwen en versterken? Je hoeft je hiervoor niet echt in te schrijven voor een of andere masterclass. Gewoon even stilstaan bij je gevoelens kan al wonderen doen. Wil je de eerste stappen zetten naar een groeiend zelfvertrouwen? Dan zullen onderstaande tips en oefeningen je zeker op weg helpen.
Inhoudsopgave
Waarom een gezond zelfvertrouwen belangrijk is.
Een gezond zelfvertrouwen is de basis van bijna alles wat je doet. Het bepaalt niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe je omgaat met anderen, uitdagingen aangaat en beslissingen neemt. Wie stevig in zijn schoenen staat, durft vaker ‘ja’ te zeggen tegen kansen — én ‘nee’ tegen dingen die niet goed voelen.
Zelfvertrouwen betekent niet dat je jezelf beter vindt dan anderen. Het betekent dat je weet wat je waard bent, ook als iets niet lukt. Dat je fouten durft te maken zonder jezelf af te breken, en dat je kritiek kunt ontvangen zonder meteen te denken dat je niets waard bent. Met een gezond zelfvertrouwen leef je lichter: je piekert minder over wat anderen denken, je durft authentiek te zijn en je straalt meer rust en zekerheid uit.
Het mooie is: zelfvertrouwen kun je trainen, net als een spier. Door kleine successen te behalen, vriendelijker te praten tegen jezelf, en te leren dat kwetsbaarheid geen zwakte is, groeit je innerlijke kracht stap voor stap.
Zelfvertrouwen vergroten: 10 krachtige tips!
TIP 1 – Leer van jezelf te houden.
Leg de lat voor jezelf niet altijd te hoog en aanvaard de fouten die je maakt. Fouten maken hoort nu eenmaal bij het leven en is een manier van leren. Wees dus niet te streng voor jezelf.
Leer om van jezelf te houden zoals je bent en wees lief voor jezelf. Een mooie tip om je zelfvertrouwen te vergroten.
TIP 2 – Zorg voor gezonde relaties.
Omring je met mensen die een positieve invloed op je hebben en die je gemeend steunen. Aan mensen die alleen maar met zichzelf bezig zijn, je steeds maar kleineren, te veel kritiek geven, jaloers zijn, je vertrouwen schaden, … heb je niets.
Vriendschappen waar je je niet echt goed bij voelt, of die je het gevoel geven dat je jezelf niet kan zijn, kun je beter gewoon stoppen. Het is simpelweg zonde van je tijd en niet bevorderlijk om je zelfvertrouwen te vergroten.
TIP 3 – Meer zelfvertrouwen door een goede lichaamshouding.
Soms kun je mensen met weinig zelfvertrouwen herkennen door hun houding. Ze zullen een eerder teruggetrokken lichaamshouding tonen. Een grote stap om aan je zelfvertrouwen te werken is dus door een betere lichaamshouding aan te nemen.
Je zelfvertrouwen vergroten door een betere lichaamshouding :
- Sta rechtop. Rechte schouders en je hoofd rechtop. Deze houding straalt zelfzekerheid uit.
- Glimlach. Een glimlach straalt positiviteit en warmte uit.
- Oogcontact. Maak oogcontact met de mensen waar je tegen praat. Een ontspannen oogcontact straalt zelfzekerheid en vertrouwen uit.
Durf te stralen! Durf er te zijn!
TIP 4 – Leer jezelf beter kennen.
Leer jezelf beter kennen zodat je goed weet wie je bent, wat je sterke en minder sterke punten zijn. Zorg dat je goed kan bepalen waar je best wel goed in bent. Jezelf beter leren kennen kan het zelfvertrouwen vergroten.
Weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken? Maak een nota in je GSM met je ‘Sterke punten’. Lees deze nota vooral op momenten dat je je wat minder sterk in je schoenen voelt.
TIP 5 – Laat anderen niet bepalen wie je bent.
Aansluitend op tip 4 – Leer jezelf kennen, had ik het nu graag over deze best belangrijke tip : laat anderen niet bepalen wie je bent. Zodra je jezelf goed hebt leren kennen, zullen bijvoorbeeld kleinerende uitspraken van andere mensen je veel minder gaan raken. Je weet immers wel beter.
Het is namelijk niet omdat iemand een negatieve mening over jou heeft, dat dat daarom het geval is. Niemand kent je beter dan jezelf, dus laat je niet zomaar door andere mensen van je stuk brengen.
TIP 6 – Geef jezelf af en toe eens een schouderklopje.
Focus je niet op de dingen die je niet kunt, maar geef jezelf eens een schouderklopje als je iets goed hebt gedaan. Wees blij met je vooruitgang en heb zelfvertrouwen in je kunnen. Ga op zoek naar dingen waar je goed in bent en wat je ook graag doet.
Maar af en toe eens uit je comfortzone stappen en iets nieuws proberen kan ook wel eens verrassend goed meevallen.
TIP 7 – Vergelijk je niet steeds met anderen.
Leer tevreden te zijn met jezelf en ga je niet steeds met anderen vergelijken. Die andere mensen zijn jij niet. Misschien denk je dat anderen het beter hebben, het beter kunnen, gelukkiger zijn,… Maar dit is maar een perceptie.
In plaats van je te gaan vergelijken, kun je je beter gewoon laten inspireren. Misschien ontdek je wel nieuwe uitdagingen, passies, …
TIP 8 – Geloof niet alles van social media.
Hetzelfde is van toepassing met social media. Vergeet niet, de dag van vandaag draait het niet alleen maar om de inhoud maar zijn, spijtig genoeg, views en likes soms belangrijker geworden. Als je je daarbij gaat afvragen hoeveel waarheid social media te bieden heeft, dan vrees ik al voor het antwoord.
Staar je niet blind, wie weet wat zich achter de schermen afspeelt.
TIP 9 – Vul je leven met positiviteit.
Mensen die positief naar het leven kijken, zullen ook sneller op een positieve manier naar zichzelf kijken. En mensen die tevreden zijn over zichzelf, hebben over het algemeen meer zelfvertrouwen. Heb je even een dipje, dat kan gebeuren. Zolang je maar snel manieren kunt vinden om je terug op te vrolijken.
TIP 10 – Leer loslaten en kijk vooruit.
Misschien heb je recent iets meegemaakt wat je zelfvertrouwen naar beneden heeft gehaald. Geloof me, iedereen maakt dit wel meerdere keren mee. De vraag is nu, hoe je daarmee omgaat. Als je ervoor kiest om deze slechte gevoelens vast te houden, dan zul je er niet echt gelukkig van worden en ook zal het jou niet helpen met het terugvinden van je zelfvertrouwen.
Maar je kunt er ook voor kiezen om eruit te leren wat er te leren valt en gewoon door te gaan. Laat je zelfvertrouwen niet zomaar kapot maken. Het is iets wat jij opgebouwd hebt, en weet dat je sterker bent dan je denkt!
Boekentips over zelfvertrouwen.
Je bent al genoeg – Thijs Lindhout
Een eerlijk en inspirerend boek over jezelf accepteren zoals je bent, met veel praktische inzichten voor wie zichzelf vaak te streng beoordeelt.
De moed van imperfectie – Brené Brown
Een klassieker over de kracht van kwetsbaarheid. Brown laat zien dat echt zelfvertrouwen juist begint wanneer je durft jezelf te laten zien, inclusief je onzekerheden.
Leef! – Laura Maaskant
Een ontroerend en krachtig boek dat je aan het denken zet over wat echt belangrijk is in het leven — en hoe je jezelf kunt omarmen in plaats van jezelf te veroordelen.
Ik ben oké, jij bent oké – Thomas A. Harris
Een toegankelijke klassieker die helpt begrijpen waarom je soms te streng bent voor jezelf en hoe je vanuit gelijkwaardigheid met anderen kunt omgaan.
Durf te leiden – Brené Brown
Voor wie zijn zelfvertrouwen ook op het werk of in een leidersrol wil versterken. Dit boek leert hoe je met moed en empathie leiding kunt geven — aan anderen én aan jezelf.
Benieuwd naar meer?
Vind je dit artikel leuk en wil je nog meer inspiratie? Op mijn blog deel ik regelmatig tips, weetjes en verhalen die je dagelijkse leven nét dat beetje fijner maken. Duik gerust verder in de categorie Gezondheid en ontdek nog veel meer interessante artikels.
Wil je graag op de hoogte blijven van nieuwe blogartikels, tips en inspiratie? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief en ontvang als eerste de leukste updates rechtstreeks in je inbox. Geen zorgen, ik hou zelf ook niet van spam. Je krijgt enkel mijn nieuwste artikels en je kan je op elk moment weer uitschrijven.
Wat helpt jou als je even wat gebrek hebt aan zelfvertrouwen?
Gerelateerde berichten:
13 Tips voor meer optimisme in je leven
Jezelf opvrolijken met deze 17 fantastische tips
Vermoeidheid: 10 meest voorkomende oorzaken en hoe je ze kunt aanpakken.
Van stress naar sereniteit: Ontdek de voordelen van yoga
Je eigen energie beschermen: de onmisbare kracht voor innerlijke rust
10 tips om een burn-out te voorkomen
Kruidenbad, verkwikkend of ontspannend? Deze kruiden heb je nodig.
Sunny Mind Travel – De magie van het Blue zone eiland Sardinië
Hoe leren denken als een kat je gelukkiger kan maken
Loslaten … anders bekeken.
Wat een fijn en positief artikel over zelfvertrouwen. Je tips zijn ook super fijn en makkelijk toe te passen. Ik heb best veel zelfvertrouwen
Bedankt voor je mooie reactie Tessa. Ik heb ook een gezonde portie zelfvertrouwen en dat laat ik door andere mensen niet kapot maken. Dit zelfvertrouwen zorgt er ook voor dat ik best rustig kan blijven in stressy situaties.