Je hoort het steeds vaker: “Ik ben holistisch coach”, “Deze therapie is holistisch” of “We werken op een holistische manier”. Dit klinkt allemaal heel hip en voor sommigen komt het misschien een beetje zweverig over.
Maar wat betekent deze term nu eigenlijk écht? Dat is toch een vraag die ik me onlangs stelde. En omdat dit woord toch steeds meer en meer gebruikt wordt, ging ik op zoek naar de betekenis hiervan. In dit artikel deel ik met jullie welke informatie ik zoal terug kon vinden en wat nu net het verschil is tussen deze specifieke aanpak en een klassieke aanpak.
Inhoudsopgave
Holistisch, wat betekent dit?
Om iets beter te begrijpen gaan we eerst even de betekenis of oorsprong van het woord opzoeken. Het woord holistisch komt blijkbaar van het Griekse woord holos, wat ‘geheel’ betekent. Holistisch wil dus zeggen dat je iets in het geheel bekijkt en niet afzonderlijk. Hierin kun je uiteraard zo ver gaan als je wenst: je lichaam, geest, emoties, omgeving en zelfs je levensstijl kun je dus als één geheel bekijken.
Hoe ziet een holistische aanpak eruit in praktijk?
Nu we weten wat de betekenis van het woord is, kunnen we zeggen dat deze aanpak betekent dat je iets in zijn geheel bekijkt.
Een mooi voorbeeld hiervan is langdurige hoofdpijn. Een traditionele aanpak zal zich focussen op de symptomen en naar het hoofd kijken. Terwijl een holistisch therapeut ook andere zaken in kaart zal brengen zoals je slaapkwaliteit, stressniveau, gevoelens, werk- en privésituatie, voeding, beweging, ….
In de traditionele geneeskunde zal men al snel een pijnstiller of spierontspanner voorschrijven om het probleem op te lossen. Een holistische aanpak is er niet om medicijnen te vervangen maar zal er met bijkomende behandelingen naar streven om het hele lichaam terug in evenwicht te brengen. Denk hierbij aan acupunctuur, yoga, energetische therapie, aromatherapie, voedingsadvies, mindfulness, …. Deze zaken kunnen innerlijke rust en gezonde gewoontes bevorderen. Ook kan men via holistische coaching bepaalde zaken bespreken zoals werkstress, emoties, relaties, ….
Een holistisch aanpak is vooral nuttig als je voelt dat bepaalde klachten of problemen steeds maar terugkeren. En ook wanneer je niet goed kunt aanwijzen wat nu net de oorzaak is.
Is dit altijd zweverig?
Als men dit woord hoort, zullen sommigen mensen dit nogal zweverig vinden of denken dat dit uitsluitend voor zweverige mensen is. Maar als je even bij de betekenis stilstaat, is het eigenlijk best een logisch iets dat niet iets met zweverigheid te maken heeft.
Er zijn namelijk veel zaken in het leven die men als een totaalplaatje bekijkt en beoordeelt. Denk maar aan iets simpels zoals een werksituatie. Hier zul je ook het geheel bekijk zoals loon, afstand, werksfeer, werk-privé balans, …
Ook niet elke praktijk profileert zich als holistisch maar is dat eigenlijk wel. Een goed voorbeeld hiervan is mijn chiropractor. Nergens zul je het woord tegenkomen maar toch bekijkt hij alles als een geheel door gericht vragen te stellen en verder te kijken dan waar het nu net pijn doet.
De voordelen van een holistische benadering.
Het spreekt voor zich dat iets in het geheel bekijken toch meer duidelijkheid kan scheppen dan zich enkel te focussen op 1 ding. Toen ik verder ging opzoeken wat nu de voordelen zijn, dan kwamen vooral onderstaande punten naar voren:
✔ Je pakt oorzaken aan in plaats van symptomen.
✔ Je krijgt meer inzicht in jezelf en je levensstijl.
✔ Het bevordert zowel je fysieke als mentale welzijn.
✔ Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam.
✔ Het helpt je meer in balans te komen en dit op jouw tempo.
Kun je zelf aan de slag gaan zonder coach?
Veel mensen denken dat deze manier denken betekent dat je je hele levensstijl in één keer omgooit. Maar zaken in zijn geheel bekijken kun je ook stap voor stap doen. Je hoeft geen grote coachingsprogramma’s te volgen of drastische beslissingen te nemen om deze principes in je dagelijkse leven toe te passen.
Holistisch kijken naar jezelf begint bij luisteren naar je lichaam en je gevoel. En dat zit zeker ook in kleine dingen zoals:
- Even diep ademhalen voordat je aan een taak begint.
- Eén maaltijd per dag kiezen die je echt voedt én waar je blij van wordt.
- Elke dag een paar minuten buiten wandelen, ook als het regent.
- Je telefoon ’s avonds een half uur eerder wegleggen om rust te creëren.
- Vaker ‘nee’ zeggen tegen dingen die niet goed voor je voelen.
Het mooie is dat deze kleine veranderingen zich stillaan en op jouw tempo opbouwen. Na een tijdje merk je dat je je energieker voelt, helderder denkt en meer balans ervaart. Holistisch leven is namelijk geen eindbestemming. Het is eerder een manier van bewust kijken naar jezelf en de wereld om je heen. En het mooie? Je kunt vandaag beginnen, met iets dat voor jou nu haalbaar is, hoe klein ook.
Nederlandstalige Gratis Online Cursus.
Ben je benieuwd naar holistisch leven, maar wil je eerst eens proeven zonder meteen een dure opleiding te volgen? Voor de liefhebbers heb ik wat speurwerk gedaan en een paar mooie Nederlandstalige opties gevonden die je gratis kunt proberen.
School of Life – organiseert regelmatig gratis online meditatiesessies (bijvoorbeeld op Zoom), die openstaan voor geïnteresseerden als laagdrempelige kennismaking met holistische praktijken School of Life.
Engelstalige Gratis Online Cursussen.
Spreek je ook Engels of wil je juist een breder aanbod verkennen? Dan heb ik ook voor jou een aantal gratis Engelstalige cursussen gevonden. Perfect om je kennis te verdiepen, nieuwe inzichten op te doen en misschien zelfs inspiratie op te pikken van andere culturen en invalshoeken.
- Alison – biedt de cursus Holistic Nutrition and Health gratis aan. Hier leer je over basisprincipes van holistische gezondheid, adem- en ontspanningstechnieken, voeding, lichaamsbeweging en slaapbeheer Alison.
- Alison – ook de cursus Becoming a Holistic Health Practitioner is gratis toegankelijk en behandelt onderwerpen zoals voeding, yoga, meditatie, massage, hypnotherapie en Reiki.
- Udemy – de cursus Free Holistic Lifestyle Reset Course biedt in 30 dagen korte, haalbare stappen om je lichaam, geest en welzijn te resetten via mindfulness, self-care, slaap en beweging.
- Class Central – fungeert als meta-platform waar je gratis cursussen vindt over holistische gezondheid, waaronder Reiki, sound healing, aromatherapie en meer. Je kunt filteren op gratis (65 cursussen) en beginner-niveau.
Kende jij de betekenis en pas je dit ook toe?
Gerelateerde berichten:
13 Tips voor meer optimisme in je leven
Jezelf opvrolijken doe je zo!
10 tips om een burn-out te voorkomen
23 Tips voor een frisse adem
Kruidenbad, verkwikkend of ontspannend? Deze kruiden heb je nodig.
Je zelfvertrouwen vergroten doe je zo!
Van stress naar sereniteit: Ontdek de voordelen van yoga
Waarom inmaken minstens net zo goed is als invriezen van groenten en fruit
Is je kind links of rechts gericht?
Super kort haar – Grijze haren laten doorgroeien.