Stoppen met roken na 25 jaar – dag 3

Lees hier "Stoppen met roken na 25 jaar - dag 2".

Rustigere ochtend

Ik ben haast altijd als eerste wakker.

Gisteren ochtend was ik om 4u30 al wakker. Rond 6u ben ik nog even in bed gekropen tot 8u.

Iets wat ik normaal nooit doe maar nu moet ik toegeven dat het help in mijn strijd.

Toch merk ik dat ik deze ochtend een stuk minder zenuwachtig loop.

Misschien is ‘zenuwachtig‘ niet onmiddellijk het juiste woord.

Een beter woord is wellicht ‘angstig’.

Angst om te falen, angst om niet sterk genoeg te zijn, angst om toe te geven, …

En bij deze derde dag heb ik dus wat minder ‘angst’ omdat ik nu toch al twee dagen het heel goed doe.

En daar hou ik me aan vast.


Knabbelen

In ons bureel hebben we tal van grote glazen potten met …. snoep.

Hoewel ik moet toegeven dat ik best meer rookte dan mijn vriend, toch overtrof mijn vriend me als het op snoepen aankwam.

Gisterenavond heb ik een zak chips gegeten. Zo raar voor mij. Ik eet normaal geen chips. Maar toen ik er eentje proefde, vond ik die overheerlijk. Zucht. Dit is nu ook niet de bedoeling.

Dus volgde ik de raad op van mijn schoonvader: eet fruit en neem er de tijd voor.

Dus nu eet ik appels. Maar ik neem er dus mijn tijd voor: ik schil de appels en snij ze in partjes. Die partjes leg ik op een bord. In plaats van steeds naar snoep te grijpen neem ik een stukje appel.

Het werkt best goed. Toch voor iemand zoals ik die haast nooit fruit eet. Maar ja, hoe lang gaat het duren alvorens de appels mijn oren uitkomen?


Nicotine uit je lichaam

Volgens Google zou de nicotine nu ondertussen uit mijn lichaam moeten zijn.

Dan vraag ik me direct af of ik er nu meer moeite mee ga hebben om niet te roken.

Komaan je hebt het 3 dagen uitgehouden. Nu niet opgeven hé.


Triggers

Onlangs las ik een artikel over “Triggers” op de site www.personalgrow.nl.

Triggers zijn de momenten / locaties / … waar jij het meest moeite mee hebt tijdens het stoppen met roken.

Ik rookte ’s ochtends best veel sigaretten na elkaar. Net of ik mijn schade van de nacht moest inhalen.

Ook rookte ik altijd als ik aan mijn pc werkte. En dat is dus nog steeds een moeilijke voor mij.

Maar moeilijk is daarom niet onmogelijk.

Dag 3 is achter de rug. Nu op naar dag 4.


One thought on “Stoppen met roken na 25 jaar – dag 3

Geef een reactie